Запеченная капуста с морковью и авокадо

Простое и полезное блюдо из запеченных овощей с нежной текстурой авокадо.

Ккал/100г146
Белки2,5
Жиры7,5
Углеводы17,0

Ингредиенты

  • Белокочанная капуста - 400г
  • Морковь - 150г
  • Лук репчатый - 100г
  • Авокадо - 100г
  • Растительное масло (для смазывания) - 15г
  • Соль - 3г
  • Черный перец - 1г

Шаги

  1. Разогрейте духовку до 190°C.
  2. Капусту нашинкуйте крупными кусками или дольками. Морковь нарежьте крупными кружочками или брусочками. Лук нарежьте толстыми кольцами.
  3. Смешайте капусту, морковь и лук в миске. Добавьте растительное масло, соль и перец. Хорошо перемешайте.
  4. Выложите овощи на противень, застеленный пергаментной бумагой, в один слой.
  5. Запекайте 30-35 минут до мягкости капусты и легкой золотистой корочки.
  6. Авокадо очистите, нарежьте крупными кубиками.
  7. Подавайте запеченные овощи, украсив сверху свежими кубиками авокадо.

Похожие рецепты

Все рецепты
← Назад к списку