Запеканка из лаваша с капустой и перцем

Слои армянского лаваша, прослоенные тушеной капустой, брокколи и болгарским перцем, запеченные до золотистой корочки.

Ккал/100г185
Белки6,5
Жиры5,5
Углеводы28,0

Ингредиенты

  • Лаваш армянский - 150г
  • Белокочанная капуста - 250г
  • Брокколи (свежая или замороженная) - 150г
  • Болгарский перец - 100г
  • Растительное масло (для смазывания) - 15г
  • Соль - 3г
  • Черный перец молотый - 1г

Шаги

  1. Нашинковать белокочанную капусту и нарезать болгарский перец соломкой. Брокколи разделить на мелкие соцветия.
  2. На сковороде разогреть половину масла (7-8г) и слегка обжарить капусту и перец до мягкости (около 7 минут). Добавить брокколи, соль и перец, готовить еще 5 минут.
  3. Смазать форму для запекания оставшимся маслом (7-8г).
  4. Нарезать лаваш на куски, подходящие по размеру для выкладывания слоями в форму.
  5. Выложить первый слой лаваша, затем половину овощной начинки. Повторить слои: лаваш, оставшаяся начинка, завершить слоем лаваша.
  6. Запекать в предварительно разогретой до 180°C духовке в течение 20-25 минут, пока верхний слой лаваша не станет хрустящим и золотистым.

Похожие рецепты

Все рецепты
← Назад к списку