Запеченный рулет из лаваша с капустно-броккольной начинкой

Ароматный и сытный рулет из армянского лаваша, запеченный с начинкой из свежей капусты и брокколи с добавлением болгарского перца.

Ккал/100г186
Белки6,5
Жиры7,5
Углеводы24,5

Ингредиенты

  • Лаваш армянский - 150г
  • Белокочанная капуста - 200г
  • Брокколи (свежая или замороженная) - 150г
  • Болгарский перец - 100г
  • Растительное масло - 20г
  • Соль - 3г
  • Черный перец молотый - 1г

Шаги

  1. Подготовьте овощи: капусту тонко нашинкуйте, брокколи разделите на мелкие соцветия, болгарский перец нарежьте соломкой.
  2. На сковороде разогрейте растительное масло. Обжарьте капусту и болгарский перец до мягкости (около 7-10 минут).
  3. Добавьте брокколи, посолите и поперчите. Готовьте еще 5 минут, пока брокколи не станет ярко-зеленой и слегка мягкой. Остудите начинку.
  4. Разложите лист лаваша. Распределите остывшую овощную начинку равномерным слоем по всей поверхности лаваша.
  5. Аккуратно сверните лаваш в плотный рулет.
  6. Смажьте противень небольшим количеством масла или застелите пергаментом. Выложите рулет швом вниз.
  7. Запекайте в предварительно разогретой до 180°C духовке в течение 15-20 минут до золотистой корочки.
  8. Достаньте, дайте немного остыть перед нарезкой и подачей.

Похожие рецепты

Все рецепты
← Назад к списку