Запеченный рулет из лаваша с капустой и брокколи

Вегетарианский рулет из армянского лаваша, начиненный тушеной капустой, брокколи и болгарским перцем, запеченный до золотистой корочки.

Ккал/100г185
Белки5,5
Жиры6,5
Углеводы27,0

Ингредиенты

  • Лаваш армянский - 150г
  • Белокочанная капуста - 200г
  • Брокколи (свежая или замороженная) - 150г
  • Болгарский перец - 100г
  • Растительное масло (для обжарки) - 15г
  • Соль - 3г
  • Черный перец молотый - 1г

Шаги

  1. Капусту тонко нашинковать, брокколи разделить на мелкие соцветия, перец нарезать соломкой.
  2. На сковороде разогреть растительное масло. Обжарить капусту до полумягкости (около 5-7 минут).
  3. Добавить брокколи и болгарский перец. Тушить еще 5-7 минут, пока овощи не станут мягкими. Посолить и поперчить по вкусу. Остудить начинку.
  4. Разложить лист лаваша. Равномерно распределить остывшую овощную начинку по всей поверхности лаваша, оставляя небольшие поля по краям.
  5. Аккуратно свернуть лаваш в плотный рулет.
  6. Смазать противень небольшим количеством масла или застелить пергаментом. Выложить рулет швом вниз.
  7. Запекать в предварительно разогретой до 180°C духовке в течение 15-20 минут до образования золотистой и хрустящей корочки.

Похожие рецепты

Все рецепты
← Назад к списку