Варёная форель с овощами

Простое и полезное блюдо, приготовленное методом варки, включающее форель, картофель, болгарский перец и помидоры.

Ккал/100г116
Белки14,5
Жиры3,5
Углеводы7,0

Ингредиенты

  • Форель (филе без кожи) - 250г
  • Картофель - 300г
  • Болгарский перец - 150г
  • Помидоры - 100г
  • Соль - 3г
  • Черный перец молотый - 1г

Шаги

  1. Очистите и нарежьте картофель крупными кубиками.
  2. В большой кастрюле доведите воду до кипения, посолите (учитывая, что соль войдет в общую массу, но для варки нужно больше). Положите картофель и варите до полуготовности (около 10 минут).
  3. Нарежьте болгарский перец крупными полосками, а помидоры — дольками.
  4. Добавьте в кастрюлю к картофелю нарезанный болгарский перец и варите еще 5 минут.
  5. Добавьте филе форели и помидоры. Варите на медленном огне до готовности рыбы (около 8-10 минут). Не переваривайте рыбу.
  6. Посолите и поперчите по вкусу в конце приготовления. Аккуратно извлеките рыбу и овощи шумовкой.

Похожие рецепты

Все рецепты
← Назад к списку