Запеканка из булгура с беконом и овощами

Сытная запеканка на основе булгура с добавлением бекона, брокколи и болгарского перца.

Ккал/100г236
Белки11,5
Жиры10,5
Углеводы24,5

Ингредиенты

  • Картофель - 300г
  • Булгур - 100г
  • Бекон - 150г
  • Брокколи (соцветия) - 200г
  • Болгарский перец - 150г
  • Вода (для варки булгура) - 300г
  • Соль - 3г
  • Черный перец молотый - 1г
  • Оливковое масло - 20г

Шаги

  1. Отварите булгур в подсоленной воде до готовности (около 15 минут), слейте лишнюю воду.
  2. Картофель очистите, нарежьте мелкими кубиками (около 1 см).
  3. Бекон нарежьте небольшими кусочками.
  4. Болгарский перец нарежьте кубиками, брокколи разделите на мелкие соцветия.
  5. На сковороде обжарьте бекон до хрустящего состояния, выньте бекон, оставив жир.
  6. В жире от бекона слегка обжарьте картофель (3-4 минуты).
  7. Смешайте в большой миске отваренный булгур, обжаренный картофель, брокколи, болгарский перец и обжаренный бекон.
  8. Добавьте оливковое масло, соль и перец, хорошо перемешайте.
  9. Переложите смесь в форму для запекания.
  10. Запекайте в предварительно разогретой до 190°C духовке 25-30 минут, пока овощи не станут мягкими, а верх слегка подрумянится.

Похожие рецепты

Все рецепты
← Назад к списку