Запеченная индейка с овощами

Полезное и сытное блюдо из нежной индейки и набора свежих овощей, запеченных в духовке.

Ккал/100г156
Белки16,5
Жиры5,5
Углеводы11,5

Ингредиенты

  • Индейка (грудка) - 300г
  • Картофель - 250г
  • Болгарский перец - 150г
  • Брокколи - 150г
  • Лук репчатый - 100г
  • Морковь - 100г
  • Чеснок - 10г
  • Растительное масло - 20г
  • Соль - 3г
  • Черный перец молотый - 2г

Шаги

  1. Подготовьте овощи: картофель очистите и нарежьте кубиками 2х2 см. Лук нарежьте полукольцами, морковь - кружочками или брусочками. Болгарский перец нарежьте крупными кусками. Брокколи разделите на соцветия.
  2. Индейку нарежьте крупными кубиками (примерно 3х3 см).
  3. В большой миске смешайте нарезанные овощи (кроме чеснока) и индейку. Добавьте растительное масло, соль и перец. Тщательно перемешайте, чтобы специи и масло равномерно покрыли все ингредиенты.
  4. Чеснок мелко порубите или пропустите через пресс и добавьте к смеси, еще раз перемешайте.
  5. Выложите смесь в форму для запекания в один слой.
  6. Запекайте в предварительно разогретой до 190°C духовке в течение 45-55 минут, до готовности индейки и мягкости картофеля. При необходимости можно перемешать один раз в середине процесса.
  7. Подавайте горячим.

Похожие рецепты

Все рецепты
← Назад к списку