Бобовые Жарка средне

Жареная смесь бобовых с машем и арахисом

Быстро обжаренная смесь из различных бобовых, нута и арахиса с добавлением стручкового гороха.

Ккал/100г266
Белки15,5
Жиры10,5
Углеводы30,5

Ингредиенты

  • Нут - 50г
  • Фасоль белая - 50г
  • Фасоль красная - 50г
  • Горох сушеный - 50г
  • Арахис - 50г
  • Маш - 50г
  • Горох стручковый - 50г
  • Соя - 50г
  • Масло растительное - 20г
  • Соль - 3г
  • Перец черный молотый - 1г

Шаги

  1. Замочите нут, фасоль белую, фасоль красную, горох сушеный и сою на ночь. Слейте воду и отварите до полуготовности (около 30 минут).
  2. Слейте воду с вареных бобовых и промойте.
  3. Разогрейте растительное масло в глубокой сковороде или воке на среднем огне.
  4. Добавьте арахис и обжаривайте 2-3 минуты до легкого золотистого цвета.
  5. Добавьте полуготовые бобовые и маш. Жарьте, помешивая, 7-10 минут.
  6. Добавьте стручковый горох. Жарьте еще 5 минут.
  7. Посолите и поперчите по вкусу. Тщательно перемешайте и подавайте горячим.

Похожие рецепты

Все рецепты
← Назад к списку