Овощной суп-пюре из тыквы и свеклы с мучной заправкой

Густой, наваристый суп, приготовленный методом варки, с использованием всех предоставленных овощей и легкой заправкой из муки.

Ккал/100г85
Белки3,0
Жиры1,5
Углеводы15,0

Ингредиенты

  • Картофель - 300г
  • Тыква - 250г
  • Свекла - 200г
  • Морковь - 150г
  • Лук репчатый (вместо зеленого, так как зеленый лук не подходит для варки в основе) - 100г
  • Чеснок - 10г
  • Мука пшеничная - 30г
  • Вода (для варки) - 1000г
  • Лук зеленый - 10г (для подачи)

Шаги

  1. Очистите картофель, тыкву, свеклу и морковь. Нарежьте крупными кубиками.
  2. Лук репчатый нарежьте мелко. Чеснок измельчите.
  3. В большой кастрюле доведите воду до кипения. Добавьте картофель, тыкву, свеклу, морковь и репчатый лук. Варите до полной мягкости овощей (около 25-30 минут).
  4. Пока овощи варятся, на сухой сковороде слегка обжарьте муку до легкого золотистого цвета (2-3 минуты), постоянно помешивая.
  5. Когда овощи станут мягкими, добавьте измельченный чеснок. Варите еще 2 минуты.
  6. Снимите кастрюлю с огня. С помощью погружного блендера измельчите суп до однородного пюре.
  7. Медленно вмешайте обжаренную муку в горячее пюре, чтобы избежать комков. Верните на слабый огонь и варите, помешивая, 3-5 минут до загустения.
  8. Подавайте горячим, посыпав мелко нарезанным зеленым луком.

Похожие рецепты

Все рецепты
← Назад к списку