Овощи Варка средне

Овощной суп-пюре из тыквы и свеклы с чесноком

Легкий и питательный суп, сваренный на воде, с использованием всех предоставленных овощей и небольшого количества муки для загущения.

Ккал/100г75
Белки2,5
Жиры0,5
Углеводы16,5

Ингредиенты

  • Картофель - 250г
  • Тыква - 200г
  • Свекла - 150г
  • Морковь - 100г
  • Лук репчатый (вместо зеленого, так как зеленый лук плохо подходит для варки в супе) - 50г
  • Чеснок - 10г
  • Мука пшеничная - 20г
  • Вода (для варки) - 1000г
  • Лук зеленый - 10г (для украшения)

Шаги

  1. Очистите картофель, тыкву, свеклу, морковь и репчатый лук. Нарежьте все овощи крупными кубиками.
  2. Поместите картофель, тыкву, свеклу, морковь и репчатый лук в большую кастрюлю и залейте водой. Доведите до кипения и варите до полной мягкости овощей (около 25-30 минут).
  3. Пока овощи варятся, смешайте муку с небольшим количеством холодной воды (50г) до однородной консистенции, чтобы избежать комков.
  4. Когда овощи станут мягкими, добавьте измельченный чеснок. Варите еще 2 минуты.
  5. Снимите кастрюлю с огня. Аккуратно измельчите содержимое блендером до состояния пюре. Если суп слишком густой, добавьте немного горячей воды.
  6. Влейте разведенную муку тонкой струйкой, постоянно помешивая, и верните суп на слабый огонь. Доведите до легкого кипения (не кипятите сильно) и варите 3-5 минут до загустения.
  7. Подавайте горячим, посыпав мелко нарезанным зеленым луком.

Похожие рецепты

Все рецепты
← Назад к списку