Отварная курица с овощами

Простое и диетическое блюдо, приготовленное путем варки куриной грудки, картофеля, моркови и лука.

Ккал/100г115
Белки15,5
Жиры2,5
Углеводы7,5

Ингредиенты

  • Куриная грудка - 250г
  • Картофель - 300г
  • Морковь - 100г
  • Лук репчатый - 50г
  • Соль - 3г
  • Черный перец молотый - 1г

Шаги

  1. Куриную грудку промойте, удалите лишний жир, если есть.
  2. Картофель и морковь очистите и нарежьте крупными кусками (для варки). Лук очистите, можно оставить целой головкой или разрезать пополам.
  3. В большую кастрюлю налейте достаточно воды, чтобы покрыть все ингредиенты. Доведите до кипения.
  4. Положите в кипящую воду куриную грудку, посолите. Варите 15 минут.
  5. Добавьте картофель и морковь. Варите еще 15-20 минут до готовности картофеля.
  6. За 5 минут до готовности добавьте лук и перец.
  7. Проверьте готовность: картофель должен легко протыкаться вилкой, а курица быть полностью белой внутри. Слейте воду.

Похожие рецепты

Все рецепты
← Назад к списку