Гречнево-рисовая каша с тунцом и курицей на молоке

Сытное и простое блюдо, сваренное на молоке с добавлением вареной куриной грудки и консервированного тунца.

Ккал/100г146
Белки14,5
Жиры4,5
Углеводы12,5

Ингредиенты

  • Гречка - 100г
  • Рис белый - 100г
  • Куриная грудка - 150г
  • Тунец консервированный (в собственном соку) - 100г
  • Молоко коровье - 400г
  • Сметана - 50г
  • Яйца куриные - 100г (примерно 2 шт)
  • Соль - 3г

Шаги

  1. Отварить куриную грудку до готовности (около 20 минут), остудить и измельчить.
  2. Сварить гречку и рис отдельно до полуготовности (около 15 минут).
  3. Варка яиц: сварить яйца вкрутую (10 минут), остудить, очистить и мелко нарезать.
  4. Смешать в кастрюле сваренные крупы, измельченную курицу, консервированный тунец (слив жидкость) и соль.
  5. Добавить молоко и варить на медленном огне, помешивая, 10 минут.
  6. В конце добавить сметану и нарезанные яйца, прогреть 2 минуты, не доводя до кипения.
  7. Подавать горячим.

Похожие рецепты

Все рецепты
← Назад к списку