Витаминный суп с квашеной капустой и соленьями

Легкий отварной суп на основе картофеля и моркови с добавлением квашеной капусты, соленых овощей и фруктовой кислинки.

Ккал/100г126
Белки2,5
Жиры4,5
Углеводы19,0

Ингредиенты

  • Картофель - 300г
  • Морковь - 100г
  • Капуста квашеная - 150г
  • Помидоры соленые - 50г
  • Огурцы соленые - 50г
  • Помидоры - 50г
  • Чеснок - 10г
  • Вода (для варки, не указывается в граммах ингредиентов)
  • Масло подсолнечное - 15г
  • Апельсины - 30г
  • Бананы - 30г
  • Шиповник (сушеный для отвара) - 10г

Шаги

  1. Подготовить отвар из шиповника: залить сушеный шиповник небольшим количеством кипятка и настоять 15 минут. Процедить.
  2. Картофель очистить и нарезать кубиками. Морковь натереть или нарезать мелкими кубиками.
  3. В кастрюлю налить воду (или процеженный отвар шиповника, если он используется как основа бульона) и довести до кипения. Добавить картофель и морковь, варить до полуготовности (около 15 минут).
  4. Квашеную капусту, соленые помидоры и соленые огурцы мелко нарезать. Добавить в кастрюлю.
  5. Помидоры (свежие) нарезать кубиками и добавить в суп.
  6. Чеснок мелко нарубить.
  7. На сковороде разогреть подсолнечное масло. Обжарить чеснок 1 минуту. Добавить зажарку в суп.
  8. Варить суп до полной готовности овощей (еще 10-15 минут).
  9. Апельсины и бананы очистить. Апельсины нарезать мелкими дольками, бананы кружочками. Добавить их в суп за 2 минуты до готовности для придания легкой сладко-кислой ноты.
  10. Подавать горячим.

Похожие рецепты

Все рецепты
← Назад к списку