Минтай, жаренный с луком и томатами под майонезной заливкой

Жареное филе минтая с добавлением лука и помидоров, запеченное под тонким слоем майонеза.

Ккал/100г226
Белки14,5
Жиры14,0
Углеводы10,5

Ингредиенты

  • Минтай (филе) - 300г
  • Помидоры - 150г
  • Лук репчатый - 100г
  • Майонез - 50г
  • Растительное масло для жарки - 20г

Шаги

  1. Филе минтая нарезать порционными кусками, посолить и поперчить (если бы были специи, но используем только заданные продукты).
  2. Лук нарезать полукольцами, помидоры — кружочками.
  3. Разогреть растительное масло на сковороде и обжарить лук до прозрачности (около 5 минут).
  4. Добавить куски минтая и жарить с двух сторон до полуготовности (около 5-7 минут).
  5. Сверху на рыбу выложить кружочки помидоров.
  6. Смазать рыбу и помидоры тонким слоем майонеза (50г).
  7. Тушить под крышкой на медленном огне 10-15 минут до готовности рыбы и мягкости помидоров.

Реакции

Пока нет реакций.

Похожие рецепты

Все рецепты
← Назад к списку