Запеченные овощи "Осенний микс"

Ароматное и полезное блюдо из запеченных баклажанов, капусты и корнеплодов с добавлением свежих томатов и перца.

Ккал/100г106
Белки2,5
Жиры5,5
Углеводы11,5

Ингредиенты

  • Баклажаны - 300г
  • Белокочанная капуста - 200г
  • Болгарский перец - 150г
  • Корень сельдерея - 100г
  • Морковь - 100г
  • Помидоры - 150г
  • Огурцы - 50г (добавляются после запекания)
  • Пекинская капуста - 100г (добавляется после запекания)
  • Редис - 50г (добавляется после запекания)
  • Руккола - 20г (добавляется после запекания)
  • Сельдерей (стебли) - 50г
  • Растительное масло (для запекания) - 20г
  • Соль - 3г
  • Черный перец - 1г

Шаги

  1. Подготовьте все овощи: баклажаны, морковь, корень сельдерея и стебли сельдерея нарежьте кубиками среднего размера (около 2 см). Болгарский перец нарежьте крупными кусками.
  2. Помидоры нарежьте дольками.
  3. Смешайте нарезанные баклажаны, морковь, корень сельдерея, стебли сельдерея и болгарский перец в большой миске. Добавьте половину растительного масла, соль и перец. Хорошо перемешайте.
  4. Выложите овощи в один слой на противень, застеленный пергаментной бумагой. Добавьте нарезанные помидоры сверху.
  5. Запекайте в предварительно разогретой до 190°C духовке в течение 30-35 минут до мягкости.
  6. Пока овощи запекаются, тонко нашинкуйте белокочанную капусту и пекинскую капусту. Огурцы и редис нарежьте тонкими кружочками.
  7. Готовые запеченные овощи достаньте из духовки и дайте им немного остыть (5 минут).
  8. В большой салатник выложите запеченные овощи, добавьте свежую белокочанную капусту, пекинскую капусту, огурцы, редис и рукколу.
  9. Сбрызните оставшимся растительным маслом (если необходимо) и аккуратно перемешайте. Подавайте теплым.

Реакции

Пока нет реакций.

Похожие рецепты

Все рецепты
← Назад к списку