Запеченные овощи "Осенний микс"
Ароматное и полезное блюдо из запеченных баклажанов, капусты и корнеплодов с добавлением свежих томатов и перца.
Ккал/100г106
Белки2,5
Жиры5,5
Углеводы11,5
Ингредиенты
- Баклажаны - 300г
- Белокочанная капуста - 200г
- Болгарский перец - 150г
- Корень сельдерея - 100г
- Морковь - 100г
- Помидоры - 150г
- Огурцы - 50г (добавляются после запекания)
- Пекинская капуста - 100г (добавляется после запекания)
- Редис - 50г (добавляется после запекания)
- Руккола - 20г (добавляется после запекания)
- Сельдерей (стебли) - 50г
- Растительное масло (для запекания) - 20г
- Соль - 3г
- Черный перец - 1г
Шаги
- Подготовьте все овощи: баклажаны, морковь, корень сельдерея и стебли сельдерея нарежьте кубиками среднего размера (около 2 см). Болгарский перец нарежьте крупными кусками.
- Помидоры нарежьте дольками.
- Смешайте нарезанные баклажаны, морковь, корень сельдерея, стебли сельдерея и болгарский перец в большой миске. Добавьте половину растительного масла, соль и перец. Хорошо перемешайте.
- Выложите овощи в один слой на противень, застеленный пергаментной бумагой. Добавьте нарезанные помидоры сверху.
- Запекайте в предварительно разогретой до 190°C духовке в течение 30-35 минут до мягкости.
- Пока овощи запекаются, тонко нашинкуйте белокочанную капусту и пекинскую капусту. Огурцы и редис нарежьте тонкими кружочками.
- Готовые запеченные овощи достаньте из духовки и дайте им немного остыть (5 минут).
- В большой салатник выложите запеченные овощи, добавьте свежую белокочанную капусту, пекинскую капусту, огурцы, редис и рукколу.
- Сбрызните оставшимся растительным маслом (если необходимо) и аккуратно перемешайте. Подавайте теплым.
Реакции
Пока нет реакций.
Похожие рецепты
Все рецептыЗапеченные баклажаны с помидорами и сыром
Простое и ароматное блюдо, где ломтики баклажанов запекаются под шапкой из сочных помидоров и расплавленного твердого сыра.
Запеченные куриные бедра с овощами и спагетти
Сочное блюдо из куриных бедер, запеченных с капустой, перцем, картофелем и томатами, с добавлением спагетти.
Запеченный картофель с вареной колбасой и зеленым луком
Простое и сытное блюдо, запеченное в духовке, с нежной вареной колбасой и ароматом зеленого лука.
Запеканка из индейки с картофелем и лапшой
Сытная запеканка из нежной грудки индейки, картофеля и пшеничной лапши, запеченная до золотистой корочки.
Запеченные яйца с томатами и луком
Простое и сытное блюдо, запеченное в духовке, с нежными помидорами и луком.
Запеканка из горбуши, булгура и овощей
Простая и сытная запеканка на основе консервированной горбуши, булгура и тушеных овощей.