Гречка с обжаренными королевскими вешенками и кальмарами

Быстрое и сытное блюдо, приготовленное методом обжаривания, сочетающее текстуру гречки, упругость кальмаров и аромат грибов.

Ккал/100г186
Белки12,5
Жиры6,5
Углеводы20,5

Ингредиенты

  • Гречка (сухая) - 100г
  • Вешенка королевская - 150г
  • Кальмары (очищенные тушки) - 150г
  • Растительное масло (для жарки) - 20г
  • Соль - 3г
  • Черный перец молотый - 1г

Шаги

  1. Отварите гречку до готовности согласно инструкции на упаковке. Слейте воду.
  2. Королевские вешенки нарежьте пластинами. Кальмары нарежьте кольцами или полосками.
  3. Разогрейте растительное масло в сковороде на среднем огне.
  4. Обжарьте вешенки до золотистого цвета (около 5-7 минут).
  5. Добавьте нарезанные кальмары к грибам. Жарьте, помешивая, пока кальмары не побелеют и не станут упругими (2-3 минуты). Не передержите.
  6. Добавьте в сковороду готовую гречку. Посолите и поперчите по вкусу.
  7. Тщательно перемешайте все ингредиенты и прогрейте вместе 1-2 минуты.
  8. Подавайте немедленно.

Реакции

Пока нет реакций.

Похожие рецепты

Все рецепты
← Назад к списку