Минтай, жаренный с сухофруктами
Филе минтая, обжаренное с добавлением кураги и чернослива для придания сладко-пряного вкуса.
Белки
18,5
Жиры
6,5
Углеводы
16,0
Ингредиенты
- Минтай филе - 300г
- Курага - 50г
- Чернослив - 50г
- Растительное масло - 20г
- Соль - 3г
- Черный перец молотый - 2г
Приготовление
- Филе минтая промойте и обсушите. Нарежьте на порционные куски.
- Курагу и чернослив промойте и нарежьте небольшими кусочками.
- В сковороде разогрейте растительное масло. Обжарьте куски минтая с обеих сторон до золотистой корочки (примерно по 3-4 минуты на сторону).
- Добавьте нарезанные сухофрукты к рыбе. Посолите и поперчите.
- Уменьшите огонь, накройте крышкой и тушите 5-7 минут, пока рыба не будет полностью готова, а сухофрукты не станут мягкими.
- Подавайте горячим.
Реакции
Пока нет реакций.
Поставить реакцию можно в приложении.
Похожие рецепты
Все рецептыНеобычное блюдо, где чернослив и урюк обжариваются и затем тушатся в молоке.
Ккал
246
Белки
6,5г
Жиры
7,5г
Углев
38,5г
Филе минтая, обжаренное с добавлением кураги и чернослива для придания сладко-пряного вкуса.
Ккал
196
Белки
18,5г
Жиры
6,5г
Углев
16,5г
Необычное сочетание нежного минтая с легкой сладостью сухофруктов, приготовленное методом быстрой обжарки.
Ккал
216
Белки
18,5г
Жиры
7,5г
Углев
19,0г
Ароматный и полезный напиток, сваренный из вишни, груши и боярышника.
Ккал
186
Белки
1,5г
Жиры
0,3г
Углев
44,0г
Ароматный компот из сушеных фруктов и ягод, идеальный для согревающего напитка.
Ккал
250
Белки
2,0г
Жиры
1,0г
Углев
60,0г
Простой и полезный десертный напиток, приготовленный путем варки сухофруктов в молоке.
Ккал
111
Белки
4,5г
Жиры
3,0г
Углев
17,0г
Комментарии
Пока нет комментариев.