Овощи Жарка средне

Жареная лазанья с курицей и овощным миксом

Обжаренные листы лазаньи с кусочками куриной грудки и миксом из капусты, моркови и картофеля, приправленные свежей зеленью.

Ккал/100г216
Белки15,5
Жиры10,5
Углеводы16,5

Ингредиенты

  • Лазанья (листы) - 150г
  • Куриная грудка - 200г
  • Картофель - 150г
  • Белокочанная капуста - 100г
  • Морковь - 50г
  • Брокколи - 50г
  • Цветная капуста - 50г
  • Лук зеленый - 10г
  • Укроп - 10г
  • Чеснок - 5г
  • Масло подсолнечное - 30г

Шаги

  1. Отварите листы лазаньи до полуготовности (аль денте), затем остудите и нарежьте на квадраты 3х3 см.
  2. Куриную грудку нарежьте мелкими кубиками.
  3. Картофель, морковь, брокколи и цветную капусту нарежьте мелкими кубиками или соломкой.
  4. Нагрейте подсолнечное масло в большой сковороде. Обжарьте курицу до золотистой корочки.
  5. Добавьте картофель и морковь, жарьте 5-7 минут.
  6. Добавьте белокочанную капусту, брокколи и цветную капусту. Жарьте, помешивая, пока овощи не станут мягкими (около 10 минут).
  7. Добавьте нарезанные листы лазаньи и чеснок (измельченный). Жарьте еще 3-5 минут, чтобы лазанья слегка подрумянилась.
  8. В конце добавьте нарезанный зеленый лук и укроп. Перемешайте и снимите с огня.

Реакции

Пока нет реакций.

Похожие рецепты

Все рецепты
← Назад к списку