Яичница-болтунья с брокколи и болгарским перцем
Быстрая и полезная яичница, обжаренная с кусочками сладкого перца и соцветиями брокколи.
Ккал/100г166
Белки10,5
Жиры9,5
Углеводы8,5
Ингредиенты
- Яйца куриные - 150г (примерно 3 шт)
- Болгарский перец - 100г
- Брокколи (свежая или замороженная) - 150г
- Растительное масло (для жарки) - 15г
- Соль - 2г
- Черный перец молотый - 1г
Шаги
- Брокколи разделите на мелкие соцветия. Болгарский перец нарежьте небольшими кубиками.
- Разогрейте растительное масло в сковороде на среднем огне.
- Добавьте брокколи и болгарский перец. Жарьте, помешивая, 5-7 минут до легкого смягчения овощей.
- В отдельной миске слегка взбейте яйца с солью и перцем.
- Вылейте яичную смесь на сковороду к овощам.
- Готовьте, постоянно помешивая лопаткой, пока яйца не схватятся и не превратятся в болтунью нужной консистенции (около 3-4 минут).
- Подавайте немедленно.
Реакции
Пока нет реакций.
Похожие рецепты
Все рецептыЖареный картофель с беконом и зеленым луком
Простое и сытное блюдо, где картофель обжаривается до золотистой корочки вместе с хрустящим беконом и приправляется свежим зеленым луком.
Жареные овощи "Осенний микс"
Ароматная смесь из цветной капусты, кольраби, картофеля и капустных соцветий, обжаренная до золотистой корочки.
Жареный картофель с домашним фаршем и луком
Простое и сытное блюдо, приготовленное методом жарки, с использованием картофеля, домашнего фарша (свинина/говядина), лука и чеснока.
Тушеная индейка с овощами и сметаной
Простое и сытное блюдо из индюшиного фарша, тушеного с луком, морковью и чесноком, заправленное сметаной.
Жареный картофель с луком и кетчупом
Простое и быстрое блюдо, обжаренный картофель с луком, приправленный кетчупом.
Жареный картофель с луком и кетчупом
Простое и быстрое блюдо, обжаренный картофель с луком, приправленный кетчупом.