Салат из креветок и цитрусовых с рукколой (Варка)

Легкий салат, где вареные креветки сочетаются со свежей рукколой и сочными цитрусовыми (мандарин, манго, грейпфрут).

Ккал/100г105
Белки15,5
Жиры1,5
Углеводы8,5

Ингредиенты

  • Креветки (очищенные, сырые) - 150г
  • Руккола - 50г
  • Мандарины (очищенные дольки) - 80г
  • Манго (нарезанное кубиками) - 70г
  • Грейпфрут (очищенные дольки) - 50г
  • Соль - 2г
  • Перец черный молотый - 1г

Шаги

  1. Подготовьте креветки: доведите воду до кипения, добавьте соль (1г). Отварите креветки до готовности (2-3 минуты). Слейте воду и дайте остыть.
  2. Очистите мандарины и грейпфрут, разделите на дольки, удалив белые пленки. Манго очистите и нарежьте кубиками.
  3. В большой миске смешайте рукколу, остывшие креветки, дольки цитрусовых и кубики манго.
  4. Посолите оставшейся солью и посыпьте черным перцем.
  5. Аккуратно перемешайте и подавайте.

Реакции

Пока нет реакций.

Похожие рецепты

Все рецепты
← Назад к списку