Салат из креветок и цитрусовых с рукколой (Варка)
Легкий салат, где вареные креветки сочетаются со свежей рукколой и сочными цитрусовыми (мандарин, манго, грейпфрут).
Ккал/100г105
Белки15,5
Жиры1,5
Углеводы8,5
Ингредиенты
- Креветки (очищенные, сырые) - 150г
- Руккола - 50г
- Мандарины (очищенные дольки) - 80г
- Манго (нарезанное кубиками) - 70г
- Грейпфрут (очищенные дольки) - 50г
- Соль - 2г
- Перец черный молотый - 1г
Шаги
- Подготовьте креветки: доведите воду до кипения, добавьте соль (1г). Отварите креветки до готовности (2-3 минуты). Слейте воду и дайте остыть.
- Очистите мандарины и грейпфрут, разделите на дольки, удалив белые пленки. Манго очистите и нарежьте кубиками.
- В большой миске смешайте рукколу, остывшие креветки, дольки цитрусовых и кубики манго.
- Посолите оставшейся солью и посыпьте черным перцем.
- Аккуратно перемешайте и подавайте.
Реакции
Пока нет реакций.
Похожие рецепты
Все рецептыФруктовый кисель на молочной основе
Теплый, слегка загущенный десерт из вареных фруктов с добавлением йогурта и молока.
Цитрусовый отвар с чесноком
Простой отвар из лимона, лайма и чеснока, приготовленный методом варки. Обладает ярким, освежающим вкусом.
Компот из Бананов и Яблок с Мятой
Простой, освежающий компот, приготовленный путем варки яблок и бананов с добавлением свежей мяты.
Фруктово-молочный компот, сваренный на пару
Легкий, теплый десерт или завтрак, приготовленный путем варки фруктов с добавлением молочных продуктов.
Куриная грудка, отваренная в цитрусовом бульоне
Нежная куриная грудка, приготовленная методом варки в воде с добавлением свежего апельсина и лимона для придания аромата.
Варёный крыжовник с брынзой и боярышником
Простое варёное блюдо из ягод крыжовника и боярышника, дополненное солёной брынзой.