Жареная смесь круп (Булгур, Перловка, Гречка)

Смесь из трех видов круп, обжаренная до золотистого цвета с минимальным количеством добавок.

Ккал/100г186
Белки7,5
Жиры4,5
Углеводы28,5

Ингредиенты

  • Булгур - 100г
  • Перловая крупа - 50г
  • Гречневая крупа (ядрица) - 50г
  • Вода (для варки) - 600г
  • Растительное масло (для жарки) - 15г
  • Соль - 3г

Шаги

  1. Отдельно отварите булгур, перловку и гречку до полуготовности (аль денте), используя соотношение крупа:вода примерно 1:3. Слейте лишнюю воду и дайте крупам немного остыть.
  2. Разогрейте растительное масло в глубокой сковороде или воке на среднем огне.
  3. Добавьте в сковороду все три вида отваренных круп.
  4. Обжаривайте, постоянно помешивая, в течение 8-10 минут, пока крупы не начнут слегка подсыхать и приобретать золотистый оттенок.
  5. Посолите по вкусу и перемешайте.
  6. Подавайте горячим.

Реакции

Пока нет реакций.

Похожие рецепты

Все рецепты
← Назад к списку