Смесь вареных круп (Гречка, Рис, Булгур)
Простое сочетание трех видов круп, сваренных на воде.
Белки
4,5
Жиры
0,8
Углеводы
24,0
Ингредиенты
- Гречка - 100г
- Рис белый - 100г
- Булгур - 100г
- Вода - 600г
- Соль - 3г
Приготовление
- Тщательно промойте гречку, рис и булгур по отдельности.
- В отдельную кастрюлю положите гречку и залейте 200г воды, доведите до кипения и варите на медленном огне 15 минут.
- Во вторую кастрюлю положите рис и залейте 200г воды, доведите до кипения и варите на медленном огне 15 минут.
- В третью кастрюлю положите булгур и залейте 200г воды, добавьте соль, доведите до кипения и варите на медленном огне 12 минут.
- Слейте лишнюю воду с каждой крупы, если она осталась.
- Смешайте все три готовые крупы в одной миске.
Реакции
Пока нет реакций.
Поставить реакцию можно в приложении.
Похожие рецепты
Все рецептыСытный и питательный салат, приготовленный из нута, тунца и булгура, идеально подходит для обеда.
Ккал
220
Белки
12,0г
Жиры
9,0г
Углев
30,0г
Сытный салат с консервированным тунцом и разнообразными крупами, приготовленный на воде.
Ккал
280
Белки
12,0г
Жиры
9,0г
Углев
40,0г
Простое вареное блюдо из смеси трех полезных круп: амаранта, булгура и гречки.
Ккал
125
Белки
6,5г
Жиры
2,5г
Углев
21,0г
Смесь гречки, белого риса и пшена, сваренная на воде до готовности.
Ккал
120
Белки
4,5г
Жиры
0,8г
Углев
25,0г
Простое и сытное блюдо, приготовленное путем совместного отваривания белого риса, гречки и перловки.
Ккал
115
Белки
4,5г
Жиры
0,5г
Углев
24,0г
Простое сочетание трех видов круп, сваренных до готовности.
Ккал
130
Белки
5,5г
Жиры
1,0г
Углев
25,0г
Комментарии
Пока нет комментариев.