Овощное фри с яйцом и соевым соусом

Быстро обжаренные овощи (морковь, цветная капуста, болгарский перец) с добавлением яиц и пикантного соевого соуса.

Ккал/100г136
Белки7,5
Жиры6,5
Углеводы15,5

Ингредиенты

  • Морковь - 150г
  • Цветная капуста - 200г
  • Болгарский перец - 100г
  • Яйца куриные - 100г (примерно 2 шт)
  • Соевый соус - 20г
  • Растительное масло для жарки - 20г

Шаги

  1. Морковь нарежьте тонкой соломкой. Цветную капусту разделите на небольшие соцветия. Болгарский перец очистите от семян и нарежьте полосками.
  2. Разогрейте растительное масло в сковороде на среднем огне.
  3. Добавьте морковь и цветную капусту. Жарьте, помешивая, 5-7 минут до полуготовности.
  4. Добавьте болгарский перец и жарьте еще 3 минуты.
  5. Сдвиньте овощи в одну сторону сковороды. В освободившееся место разбейте яйца и быстро перемешайте, как для скрэмбла, пока они не схватятся.
  6. Смешайте яйца с овощами. Влейте соевый соус и перемешайте. Готовьте еще 1-2 минуты.
  7. Подавайте немедленно.

Реакции

Пока нет реакций.

Похожие рецепты

Все рецепты
← Назад к списку