App Store
Google Play
RuStore
AppGallery
Белковое ризотто с куриным филе и зеленью
Диетическое блюдо на основе белого риса с высоким содержанием белка, приготовленное в мультиварке без обжаривания.
13,5
2,2
13,2
Ингредиенты
- Рис белый - 120г
- Куриное филе (грудка) - 280г
- Яйца куриные (белки) - 150г
- Кабачок - 200г
- Шпинат свежий - 50г
- Растительное масло - 5г
- Соль - 3г
- Черный перец - 2г
- Вода - 350г
Приготовление
- Нарезать куриное филе и кабачок мелкими кубиками.
- Выложить в чашу мультиварки рис, курицу, кабачок и растительное масло.
- Залить водой, добавить соль и перец, перемешать.
- Установить режим 'Рис' или 'Варка' на 25 минут.
- За 3 минуты до готовности влить яичные белки, интенсивно перемешивая, чтобы они распределились хлопьями, и добавить нарезанный шпинат.
- Оставить на режиме 'Подогрев' на 2 минуты перед подачей.
Реакции
Пока нет реакций.
Поставить реакцию можно в приложении.
Похожие рецепты
Все рецептыСытное и простое блюдо, приготовленное в мультиварке, сочетающее нежный рис, ароматную говядину и сладкий зеленый горошек.
Диетические капустные рулеты, приготовленные на пару в мультиварке, с начинкой из куриного филе и пикантным соусом из творога и маринованных огурцов.
Сытное и легкое овощное рагу с макаронами, томленое в мультиварке с нежным соусом из яиц, томатов и сыра.
Крупные ракушки, фаршированные нежирным куриным филе и мелко рубленной зеленью, приготовленные в мультиварке на пару для максимальной диетической пользы.
Сытное белковое блюдо, приготовленное в мультиварке на пару, сочетающее нежный куриный фарш и индейку с текстурными макаронами и зеленью.
Сытное белковое блюдо, приготовленное в мультиварке на пару, где яичная основа дополнена нежирным фаршем и минимальным количеством макарон для текстуры.
Комментарии
Пока нет комментариев.