Запеканка из курицы и овощей в духовке

Ароматное и сытное блюдо из запеченной куриной грудки с картофелем, болгарским перцем, кабачками и морковью.

Ккал/100г156
Белки14,5
Жиры5,5
Углеводы13,5

Ингредиенты

  • Куриная грудка - 300г
  • Картофель - 400г
  • Болгарский перец - 200г
  • Кабачки - 200г
  • Помидоры - 150г
  • Лук репчатый - 100г
  • Морковь - 100г
  • Чеснок - 10г
  • Лук зеленый - 10г
  • Растительное масло - 20г
  • Соль - 5г
  • Черный перец молотый - 2г

Шаги

  1. Разогрейте духовку до 190°C. Подготовьте форму для запекания.
  2. Куриную грудку нарежьте кубиками 2х2 см. Картофель очистите и нарежьте средними кубиками.
  3. Болгарский перец, кабачки и помидоры нарежьте крупными кубиками. Лук репчатый нарежьте полукольцами, морковь – тонкими кружочками.
  4. В большой миске смешайте нарезанные овощи и курицу. Добавьте измельченный чеснок, соль, перец и растительное масло. Тщательно перемешайте.
  5. Выложите смесь равномерным слоем в форму для запекания.
  6. Запекайте в разогретой духовке 45-55 минут до готовности картофеля и курицы, пока овощи не станут мягкими и слегка подрумянятся.
  7. Перед подачей посыпьте мелко нарезанным зеленым луком.

Реакции

Пока нет реакций.

Похожие рецепты

Все рецепты
← Назад к списку