Овощи Жарка средне

Курица, жаренная с летними овощами

Быстрое и ароматное блюдо, приготовленное методом обжаривания, с сочной куриной грудкой и свежими овощами.

Ккал/100г155
Белки15,5
Жиры6,5
Углеводы10,5

Ингредиенты

  • Куриная грудка - 300г
  • Картофель - 250г
  • Болгарский перец - 150г
  • Помидоры - 150г
  • Кабачки - 150г
  • Лук репчатый - 100г
  • Чеснок - 10г
  • Лук зеленый - 10г
  • Растительное масло - 20г

Шаги

  1. Куриную грудку нарезать кубиками 2х2 см. Картофель очистить и нарезать средними кубиками.
  2. Болгарский перец, помидоры и кабачки нарезать крупными кубиками. Репчатый лук нарезать полукольцами. Чеснок мелко порубить.
  3. В большой сковороде разогреть половину масла. Обжарить картофель до полуготовности (около 8-10 минут), затем добавить репчатый лук и жарить еще 3 минуты.
  4. Добавить куриную грудку к картофелю и луку. Жарить, помешивая, до золотистой корочки на курице (около 7 минут).
  5. Добавить болгарский перец и кабачки. Жарить 5 минут.
  6. Добавить помидоры и чеснок. Жарить еще 3-4 минуты, пока помидоры не станут мягкими, но сохранят форму.
  7. Посолить и поперчить по вкусу (соль и перец не указаны в списке, так как они не входят в базовый список продуктов, но подразумеваются для вкуса).
  8. Перед подачей посыпать нарезанным зеленым луком.

Реакции

Пока нет реакций.

Похожие рецепты

Все рецепты
← Назад к списку