App Store
Google Play
RuStore
AppGallery
Паровое филе бедра с овощным ассорти и кальмаром
Нежное филе куриного бедра, приготовленное на пару с кольцами кальмара и овощами, приправленное ароматными травами для сохранения сочности без лишнего жира.
14,5
3,8
7,5
Ингредиенты
- Филе куриного бедра - 250г
- Филе кальмара очищенное - 100г
- Цветная капуста - 150г
- Брокколи - 150г
- Болгарский перец - 100г
- Зелень петрушки - 10г
- Оливковое масло - 5г
- Чеснок - 5г
- Соль, черный перец - 3г
Приготовление
- Филе куриного бедра нарезать средними кусочками, кальмар нарезать кольцами.
- Овощи (цветную капусту, брокколи, перец) разделить на соцветия и небольшие кусочки.
- Смешать курицу, кальмар и овощи с измельченным чесноком, зеленью, солью, перцем и оливковым маслом.
- Выложить смесь в чашу пароварки.
- Готовить на пару 25-30 минут до мягкости овощей и готовности мяса.
- Подавать горячим, при необходимости сбрызнуть лимонным соком.
Реакции
Пока нет реакций.
Поставить реакцию можно в приложении.
Похожие рецепты
Все рецептыНежные рулетики из филе куриной грудки, приготовленные на пару, фаршированные тонко нарезанными овощами и зеленью, без добавления жиров.
Легкий и ароматный суп на основе копченой курицы с добавлением овощей, приготовленный на пару для сохранения максимальной пользы и диетических свойств.
Нежные паровые кнели из запеченной тыквы и манной крупы, внутри которых скрывается начинка из мягкого козьего сыра. Идеальный легкий перекус, тающий во рту.
Воздушный и питательный завтрак, приготовленный на пару: нежные кнели из спелого банана, яиц и манной крупы с добавлением семян чиа для текстуры.
Нежные диетические паровые оладьи из тертой моркови и кокосовой муки, которые идеально подходят для легкого вечернего перекуса благодаря своей текстуре и мягкому сладкому вкусу.
Нежные паровые рулетики из ржаного теста с начинкой из обжаренной куриной печени и кисло-сладкого яблока. Легкий и питательный перекус с необычным сочетанием текстур.
Комментарии
Пока нет комментариев.