Запеченная форель с папайей и томатами
Нежное филе форели, запеченное с сочными ломтиками папайи и помидоров.
Ккал/100г196
Белки18,5
Жиры8,0
Углеводы13,5
Ингредиенты
- Форель (филе без кожи) - 300г
- Папайя (мякоть) - 150г
- Помидоры (средние) - 100г
- Соль - 3г
- Черный перец молотый - 1г
- Оливковое масло - 15г
Шаги
- Разогрейте духовку до 190°C.
- Филе форели посолите и поперчите с обеих сторон.
- Папайю очистите от семян и нарежьте ломтиками толщиной около 0.5 см. Помидоры нарежьте кружочками.
- Форму для запекания смажьте половиной оливкового масла.
- Выложите форель в форму. Сверху чередуя, выложите ломтики папайи и помидоров.
- Сбрызните рыбу и фрукты оставшимся оливковым маслом.
- Запекайте в разогретой духовке 20-25 минут, пока форель не станет полностью готовой и не начнет легко разделяться вилкой.
Реакции
Пока нет реакций.
Похожие рецепты
Все рецептыЗапеканка из индейки и макарон с томатным соусом
Простая и сытная запеканка из отварных макарон, фарша из индейки и густого томатного соуса.
Запеканка "Свинина под овощным одеялом" с сырной корочкой
Слоистая запеканка из свиной вырезки, картофеля и цветной капусты под сливочно-томатным соусом с сырной корочкой.
Запеченная гречка с куриными бедрами и овощами
Ароматное и сытное блюдо, где гречка томится в духовке вместе с сочными куриными бедрами, луком и морковью.
Баранья запеканка с летними овощами и белыми грибами
Ароматная запеканка из нежной баранины и сочных летних овощей с лесными грибами, запеченная до золотистой корочки.
Запеченная говядина с картофелем и яйцом
Нежное запеченное блюдо из говяжьей вырезки и картофеля, увенчанное яйцом.
Запеканка Фарфалле с яйцом и морской капустой
Необычная запеканка из пасты бантики, скрепленная яйцами и обогащенная вкусом морской капусты.