Запеченная форель с папайей и томатами

Нежное филе форели, запеченное с сочными ломтиками папайи и помидоров.

Ккал/100г196
Белки18,5
Жиры8,0
Углеводы13,5

Ингредиенты

  • Форель (филе без кожи) - 300г
  • Папайя (мякоть) - 150г
  • Помидоры (средние) - 100г
  • Соль - 3г
  • Черный перец молотый - 1г
  • Оливковое масло - 15г

Шаги

  1. Разогрейте духовку до 190°C.
  2. Филе форели посолите и поперчите с обеих сторон.
  3. Папайю очистите от семян и нарежьте ломтиками толщиной около 0.5 см. Помидоры нарежьте кружочками.
  4. Форму для запекания смажьте половиной оливкового масла.
  5. Выложите форель в форму. Сверху чередуя, выложите ломтики папайи и помидоров.
  6. Сбрызните рыбу и фрукты оставшимся оливковым маслом.
  7. Запекайте в разогретой духовке 20-25 минут, пока форель не станет полностью готовой и не начнет легко разделяться вилкой.

Похожие рецепты

Все рецепты
← Назад к списку