Запеченная брокколи в молочном соусе с цитрусовой ноткой
Нежная запеканка из брокколи, залитая сливочно-молочным соусом, с легкой свежестью апельсина.
Ккал/100г186
Белки6,5
Жиры11,5
Углеводы13,5
Ингредиенты
- Брокколи - 300г
- Молоко коровье - 150г
- Сливочное масло - 30г
- Апельсины (цедра) - 5г
- Огурцы - 50г
Шаги
- Разогрейте духовку до 180°C. Смажьте форму для запекания небольшим количеством сливочного масла.
- Брокколи разделите на соцветия и слегка отварите (бланшируйте) в кипящей воде 3 минуты, затем слейте воду.
- В сотейнике растопите оставшееся сливочное масло (20г). Добавьте цедру апельсина и прогрейте 1 минуту.
- Влейте молоко, доведите до легкого загустения, постоянно помешивая. Соус не должен быть слишком густым.
- Огурцы нарежьте очень мелкими кубиками (для текстуры, не для вкуса в основном соусе).
- Выложите брокколи в форму для запекания. Залейте молочным соусом. Сверху равномерно распределите нарезанные огурцы.
- Запекайте 20-25 минут до золотистой корочки и мягкости брокколи.
Реакции
Пока нет реакций.
Похожие рецепты
Все рецептыЗапеканка из индейки и макарон с томатным соусом
Простая и сытная запеканка из отварных макарон, фарша из индейки и густого томатного соуса.
Запеканка "Свинина под овощным одеялом" с сырной корочкой
Слоистая запеканка из свиной вырезки, картофеля и цветной капусты под сливочно-томатным соусом с сырной корочкой.
Запеченная гречка с куриными бедрами и овощами
Ароматное и сытное блюдо, где гречка томится в духовке вместе с сочными куриными бедрами, луком и морковью.
Баранья запеканка с летними овощами и белыми грибами
Ароматная запеканка из нежной баранины и сочных летних овощей с лесными грибами, запеченная до золотистой корочки.
Запеченная говядина с картофелем и яйцом
Нежное запеченное блюдо из говяжьей вырезки и картофеля, увенчанное яйцом.
Запеканка Фарфалле с яйцом и морской капустой
Необычная запеканка из пасты бантики, скрепленная яйцами и обогащенная вкусом морской капусты.