Запеченные летние овощи с капустой

Ароматное и полезное ассорти из свежих овощей, запеченное до мягкости.

Ккал/100г126
Белки3,5
Жиры5,5
Углеводы16,0

Ингредиенты

  • Морковь - 150г
  • Белокочанная капуста - 200г
  • Болгарский перец - 100г
  • Брокколи - 150г
  • Кабачки - 200г
  • Картофель - 200г
  • Китайская капуста - 100г
  • Лук зеленый - 10г
  • Растительное масло - 20г
  • Соль - 3г
  • Черный перец - 1г

Шаги

  1. Подготовьте все овощи: картофель и морковь очистите и нарежьте кубиками 2х2 см. Капусту, перец, брокколи и кабачки нарежьте средними кусочками.
  2. Смешайте все нарезанные овощи (кроме зеленого лука) в большой миске.
  3. Добавьте растительное масло, соль и черный перец. Тщательно перемешайте, чтобы масло равномерно покрыло овощи.
  4. Выложите овощи одним слоем на противень, застеленный пергаментной бумагой.
  5. Запекайте в предварительно разогретой до 190°C духовке в течение 35-45 минут, до мягкости картофеля и легкой золотистой корочки.
  6. Перед подачей посыпьте мелко нарезанным зеленым луком.

Реакции

Пока нет реакций.

Похожие рецепты

Все рецепты
← Назад к списку