Запеканка из гречки и куриной грудки с яйцом

Полезная и сытная запеканка, где гречка сочетается с нежной куриной грудкой и связующим компонентом из яиц.

Ккал/100г165
Белки18,5
Жиры3,5
Углеводы15,0

Ингредиенты

  • Гречка (сухая) - 150г
  • Куриная грудка - 250г
  • Яйца куриные - 100г (примерно 2 шт)
  • Соль - 3г
  • Черный перец молотый - 1г
  • Вода (для варки гречки) - 450г

Шаги

  1. Отварите гречку до готовности в подсоленной воде. Откиньте на дуршлаг и дайте немного остыть.
  2. Куриную грудку нарежьте мелкими кубиками или пропустите через мясорубку (если хотите более однородную текстуру).
  3. Взбейте яйца с солью и перцем до однородности.
  4. Смешайте готовую гречку, куриный фарш/кубики и яичную смесь в глубокой миске.
  5. Выложите полученную массу в форму для запекания, смазанную минимальным количеством масла (если масло не входит в список ингредиентов, игнорируем или считаем, что форма не требует смазки).
  6. Выпекайте в предварительно разогретой до 180°C духовке в течение 35-40 минут, пока запеканка не схватится и не подрумянится сверху.

Похожие рецепты

Все рецепты
← Назад к списку