Запеканка из гречки с красной фасолью и пряным соусом

Сытная запеканка на основе гречневой крупы и красной фасоли, заправленная пикантным соусом на основе сметаны, горчицы и кетчупа.

Ккал/100г246
Белки11,5
Жиры9,5
Углеводы30,5

Ингредиенты

  • Гречка - 150г
  • Фасоль красная (консервированная, без жидкости) - 250г
  • Сметана 20% - 100г
  • Масло подсолнечное - 20г
  • Кетчуп - 30г
  • Горчица - 10г
  • Чеснок - 15г
  • Лук зеленый - 15г
  • Укроп - 10г
  • Паприка - 3г
  • Перец черный - 1г
  • Лавровый лист - 1г

Шаги

  1. Отварите гречку до готовности, используя лавровый лист для аромата. Слейте воду и удалите лист.
  2. Смешайте в миске сметану, кетчуп, горчицу, измельченный чеснок, паприку и черный перец. Это будет соус.
  3. Смешайте отваренную гречку и промытую красную фасоль в форме для запекания. Добавьте половину приготовленного соуса и перемешайте.
  4. Равномерно полейте оставшимся соусом поверхность запеканки.
  5. Выпекайте в предварительно разогретой до 180°C духовке в течение 25 минут.
  6. Перед подачей посыпьте мелко нарезанным зеленым луком и укропом. Сбрызните подсолнечным маслом.

Похожие рецепты

Все рецепты
← Назад к списку