Приложение App Store Google Play RuStore AppGallery

Брокколи-тарталетки «Зеленые медальоны»

Порционные овощные мини-запеканки из измельченной брокколи, скрепленные яйцом и пармезаном, запеченные в духовке до хрустящей сырной корочки.

35 мин
165 Ккал / 100г
Белки

9,5

Жиры

9,0

Углеводы

11,0

Ингредиенты

8 продуктов
  • Брокколи (свежая или замороженная) - 300г
  • Яйцо куриное - 1 шт.
  • Сыр Пармезан (тертый) - 50г
  • Панировочные сухари - 30г
  • Чеснок сушеный - 3г
  • Масло оливковое - 10г
  • Соль - 2г
  • Перец черный молотый - 1г

Приготовление

6 шагов
  1. Брокколи отварите в кипящей воде 3 минуты, затем мелко порубите ножом.
  2. В глубокой миске смешайте брокколи, яйцо, тертый пармезан, сухари, чеснок, соль и перец.
  3. Смажьте формочки для кексов оливковым маслом.
  4. Выложите полученную массу в формочки, плотно утрамбовывая ложкой.
  5. Запекайте в разогретой до 180°C духовке 20-25 минут до золотистого цвета.
  6. Дайте постоять 5 минут перед извлечением из форм.

Реакции

Оцените рецепт

Пока нет реакций.

Поставить реакцию можно в приложении.

Комментарии

Чтобы оставить комментарий, установите приложение.
В приложении доступны комментарии, ответы и лайки.

Пока нет комментариев.

Похожие рецепты

Все рецепты

Легкий дневной перекус: небольшие молодые кабачки, запеченные в духовке до мягкости, наполненные ароматной смесью из мягкого сыра, кусочков вяленых томатов и кедровых орешков.

Ккал
138
Белки
6,0г
Жиры
9,0г
Углев
7,0г
← Назад к списку
Может, сыграем? Угадай блюдо за 30 секунд

Создавайте рецепты в приложении

Установите приложение, чтобы выбирать продукты, генерировать рецепты и ставить реакции.