Приложение App Store Google Play RuStore AppGallery

Чечевичный «Дал-суп» с кокосовым молоком и лаймом

Сытный и ароматный индийский суп-пюре из красной чечевицы, томленый в кастрюле до кремовой текстуры с добавлением кокосового молока и свежего имбиря.

35 мин
125 Ккал / 100г
Белки

5,5

Жиры

6,2

Углеводы

11,5

Ингредиенты

12 продуктов
  • Красная чечевица - 200г
  • Кокосовое молоко (жирность 17%) - 200мл
  • Репчатый лук - 100г
  • Свежий имбирь - 15г
  • Чеснок - 10г
  • Овощной бульон или вода - 600мл
  • Растительное масло - 20г
  • Куркума - 3г
  • Зира (кумин) - 2г
  • Лайм (сок) - 15г
  • Кинза свежая - 15г
  • Соль - 5г

Приготовление

5 шагов
  1. Мелко нарежьте лук, натрите имбирь и чеснок. В кастрюле с толстым дном разогрейте масло и обжарьте лук до прозрачности.
  2. Добавьте к луку имбирь, чеснок, куркуму и зиру, прогревайте 1 минуту до появления яркого аромата.
  3. Промойте чечевицу, добавьте в кастрюлю, залейте бульоном или водой. Доведите до кипения и варите на медленном огне под крышкой 20 минут до полного разваривания крупы.
  4. Влейте кокосовое молоко, посолите и прогрейте суп еще 5 минут. По желанию пробейте суп погружным блендером до однородности.
  5. Перед подачей добавьте сок лайма и мелко рубленую кинзу для свежести.

Реакции

Оцените рецепт

Пока нет реакций.

Поставить реакцию можно в приложении.

Комментарии

Чтобы оставить комментарий, установите приложение.
В приложении доступны комментарии, ответы и лайки.

Пока нет комментариев.

Похожие рецепты

Все рецепты

Необычная интерпретация утренней каши: гречневая крупа, сваренная до мягкости в кокосовом молоке с нотками ванили, превращается в нежный десерт с кремовой текстурой.

Ккал
185
Белки
4,5г
Жиры
7,2г
Углев
25,8г

Легкий согревающий суп на основе овсяных хлопьев долгого варки, дополненный нежным расплавленным сыром и хрустящей текстурой гренок для идеального позднего перекуса.

Ккал
165
Белки
6,5г
Жиры
7,2г
Углев
18,5г

Легкий и нежный поздний перекус: классическая манная каша, доведенная до консистенции десертного супа, ароматизированная свежей лимонной цедрой и капелькой сливочного масла.

Ккал
98
Белки
3,2г
Жиры
3,8г
Углев
12,5г
← Назад к списку
Может, сыграем? Угадай блюдо за 30 секунд

Создавайте рецепты в приложении

Установите приложение, чтобы выбирать продукты, генерировать рецепты и ставить реакции.