Гречка, жаренная с овощами и яйцом

Быстрое и сытное блюдо из гречневой крупы, обжаренной с репчатым луком, морковью и свежими овощами, с добавлением яиц.

Ккал/100г175
Белки9,5
Жиры7,5
Углеводы19,0

Ингредиенты

  • Гречка (сухая) - 100г
  • Лук репчатый - 50г
  • Морковь - 50г
  • Яйца куриные - 100г (примерно 2 шт.)
  • Огурцы - 50г
  • Помидоры - 50г
  • Лук зеленый - 10г
  • Растительное масло (для жарки) - 15г
  • Вода (для варки гречки) - 250г

Шаги

  1. Отварите гречку до готовности. Откиньте на дуршлаг.
  2. Нарежьте репчатый лук мелкими кубиками, морковь натрите на крупной терке.
  3. Разогрейте сковороду с растительным маслом. Обжарьте лук до прозрачности, затем добавьте морковь и жарьте до мягкости (около 5-7 минут).
  4. Добавьте в сковороду готовую гречку. Перемешайте и прогрейте 2-3 минуты.
  5. Сдвиньте гречку с овощами в сторону, разбейте яйца на свободное место и быстро перемешайте их, чтобы получилась яичница-болтунья. Затем смешайте с гречкой.
  6. Нарежьте огурцы и помидоры небольшими кубиками. Мелко нарежьте зеленый лук.
  7. Добавьте огурцы и помидоры к гречке. Жарьте еще 2-3 минуты, чтобы овощи слегка прогрелись, но сохранили свежесть.
  8. Посолите (условно, так как соль не указана, но подразумевается для вкуса), перемешайте. Посыпьте зеленым луком перед подачей.

Похожие рецепты

Все рецепты
← Назад к списку