Овощи Жарка средне

Жареная курица с картофелем и овощами

Простое и сытное блюдо, приготовленное методом обжаривания куриных бедер с картофелем, капустой и другими свежими овощами.

Ккал/100г186
Белки14,5
Жиры7,5
Углеводы16,0

Ингредиенты

  • Куриные бедра (без кожи) - 300г
  • Картофель - 300г
  • Лук репчатый - 100г
  • Помидоры - 100г
  • Болгарский перец - 100г
  • Белокочанная капуста - 150г
  • Растительное масло (для жарки) - 20г
  • Соль - 3г
  • Черный перец молотый - 1г

Шаги

  1. Куриные бедра нарежьте средними кусками. Картофель очистите и нарежьте брусочками.
  2. Лук нарежьте полукольцами, болгарский перец — соломкой, помидоры — дольками. Капусту тонко нашинкуйте.
  3. В глубокой сковороде разогрейте растительное масло. Обжарьте курицу до золотистой корочки (около 7-10 минут).
  4. Добавьте картофель к курице, жарьте, помешивая, 10 минут.
  5. Добавьте лук и болгарский перец, жарьте еще 5 минут.
  6. Добавьте нашинкованную капусту, посолите и поперчите. Тушите под крышкой 10 минут, периодически помешивая.
  7. В конце добавьте помидоры, перемешайте и готовьте еще 3-5 минут до готовности овощей.

Похожие рецепты

Все рецепты
← Назад к списку