Запеченная куриная грудка с капустой и перцем

Сочное куриное филе, запеченное с хрустящей белокочанной капустой и сладким болгарским перцем.

Ккал/100г166
Белки23,5
Жиры5,5
Углеводы5,0

Ингредиенты

  • Куриная грудка - 300г
  • Белокочанная капуста - 250г
  • Болгарский перец - 150г
  • Оливковое масло - 15г
  • Соль - 3г
  • Черный перец молотый - 1г

Шаги

  1. Разогрейте духовку до 200°C.
  2. Куриную грудку нарежьте крупными кубиками (примерно 3х3 см).
  3. Капусту тонко нашинкуйте. Болгарский перец очистите от семян и нарежьте полосками.
  4. В большой миске смешайте нарезанную курицу, капусту и перец.
  5. Добавьте оливковое масло, соль и черный перец. Тщательно перемешайте, чтобы овощи и мясо покрылись маслом и специями.
  6. Выложите смесь ровным слоем на противень, застеленный пергаментной бумагой.
  7. Запекайте в разогретой духовке 30-35 минут до готовности курицы и мягкости овощей.

Похожие рецепты

Все рецепты
← Назад к списку