Отварная куриная грудка с рисом и шампиньонами
Простое диетическое блюдо, приготовленное методом варки, включающее отварную куриную грудку, рис и шампиньоны.
Ккал/100г176
Белки15,5
Жиры6,5
Углеводы14,5
Ингредиенты
- Куриная грудка - 150г
- Рис белый - 70г
- Шампиньоны - 100г
- Масло подсолнечное - 15г
Шаги
- Промойте куриную грудку и отварите в подсоленной воде до готовности (около 20 минут). Остудите и нарежьте небольшими кубиками.
- Рис тщательно промойте. Отварите в большом количестве воды до готовности (около 15-20 минут). Слейте воду.
- Шампиньоны нарежьте пластинками. Добавьте их к отваренной курице.
- В отдельной кастрюле или сковороде (если допускается добавление масла после варки, для имитации 'смешивания') слегка прогрейте подсолнечное масло.
- Добавьте нарезанные шампиньоны к маслу и варите (или тушите на минимальном огне с добавлением небольшого количества воды, если строго следовать 'boil' для всех компонентов, то просто добавьте их к остальным ингредиентам после варки). В данном случае, для имитации вкуса, шампиньоны будут добавлены в конце.
- Смешайте отварной рис, отварную куриную грудку и нарезанные шампиньоны.
- Полейте смесью подсолнечного масла.
Реакции
Пока нет реакций.
Похожие рецепты
Все рецептыСвинина с картофелем, вареная
Простое и сытное блюдо, приготовленное путем варки свинины с овощами.
Рыбный бульон с лесными грибами и баклажанами
Легкий отварной бульон на основе карпа с добавлением трутовика, сморчков и гречневой муки, заправленный смесью растительных масел.
Яично-капустный салат с колбасой и сыром (Варёный)
Сытный салат из варёных яиц, квашеной капусты, сырокопченой колбасы и сыров, заправленный сливочным маслом.
Молочно-шпротный бульон с солеными огурцами (Варка)
Странный, но питательный бульон, приготовленный путем варки шпрот и соленых огурцов в молоке.
Теплый кабачковый крем-суп с айраном и ананасом
Необычный суп, приготовленный методом варки, сочетающий нежную икру кабачков, легкую кислинку айрана и сладость ананаса.
Отварные креветки с лимоном и укропом
Простое и быстрое блюдо из отварных креветок, приправленное свежим лимоном и укропом.