Паровое ассорти из индейки и овощей
Диетическое блюдо из нежного филе бедра индейки и сезонных овощей, приготовленное на пару для сохранения всех полезных свойств.
9,5
3,2
9,8
Ингредиенты
- Фарш из филе индейки - 300г
- Картофель - 150г
- Морковь - 100г
- Кабачки - 100г
- Брокколи - 100г
- Цветная капуста - 100г
- Тыква - 100г
- Кольраби - 50г
- Пастернак - 50г
- Оливковое масло - 15г
- Соль - 5г
- Черный перец - 2г
- Зелень петрушки - 10г
Приготовление
- Очистите и нарежьте все овощи кубиками среднего размера (около 2 см). Брокколи и цветную капусту разберите на соцветия.
- Фарш из индейки посолите, поперчите и сформируйте небольшие фрикадельки.
- Выложите овощи и фрикадельки в чашу пароварки, стараясь распределить их равномерно.
- Сбрызните ингредиенты оливковым маслом и посыпьте мелко нарезанной зеленью.
- Готовьте на пару в течение 35-40 минут до мягкости овощей и готовности мяса.
- Перед подачей аккуратно перемешайте блюдо.
Реакции
Пока нет реакций.
Поставить реакцию можно в приложении.
Похожие рецепты
Все рецептыНежное куриное филе с картофелем и морковью, приготовленное в пароварке, подается с легким сливочно-томатным соусом.
Полезное и сытное блюдо из говяжьей вырезки и набора сезонных овощей, приготовленное на пару для сохранения витаминов.
Диетическое блюдо из куриной грудки, приготовленное в пароварке с овощами и соевым соусом.
Нежная свиная вырезка, приготовленная на пару с овощами и соусом из кефира и маринованных огурцов.
Сытные домашние пельмени, приготовленные на пару, с сочной начинкой из фарша и картофеля.
Полезный и питательный завтрак, приготовленный на пару, сочетающий нежную текстуру овса, аромат грибов и ореховый вкус семян конопли с легкой сладостью.
Комментарии
Пока нет комментариев.