Варёный минтай с картофелем и петрушкой

Простое и диетическое блюдо, приготовленное методом варки, с использованием минтая, картофеля, лука и свежей петрушки.

Ккал/100г86
Белки11,5
Жиры1,5
Углеводы7,5

Ингредиенты

  • Минтай филе - 300г
  • Картофель - 400г
  • Лук репчатый - 100г
  • Петрушка - 10г
  • Соль - 3г
  • Вода - 1000г

Шаги

  1. Очистите картофель и нарежьте крупными кусками. Очистите лук и оставьте целым или разрежьте пополам.
  2. В большую кастрюлю налейте воду, добавьте соль и доведите до кипения.
  3. Положите в кипящую воду картофель и лук. Варите до полуготовности картофеля (около 15 минут).
  4. Филе минтая промойте. Добавьте рыбу в кастрюлю к картофелю и луку.
  5. Варите до готовности рыбы (около 10-15 минут после повторного закипания).
  6. Мелко нарежьте петрушку.
  7. Аккуратно выньте рыбу и картофель шумовкой. Подавайте, посыпав свежей рубленой петрушкой.

Похожие рецепты

Все рецепты
← Назад к списку