Отварной минтай с картофелем и петрушкой

Простое и диетическое блюдо, приготовленное путем варки, с нежным минтаем, картофелем и ароматом свежей петрушки.

Ккал/100г86
Белки11,5
Жиры1,5
Углеводы7,0

Ингредиенты

  • Минтай филе - 250г
  • Картофель - 400г
  • Лук репчатый - 100г
  • Петрушка - 10г
  • Соль - 3г

Шаги

  1. Картофель очистить, нарезать крупными кусками.
  2. Лук очистить и разрезать на 4 части.
  3. В большую кастрюлю налить воду, довести до кипения. Добавить соль.
  4. Положить в кипящую воду картофель и лук. Варить до полуготовности картофеля (около 15 минут).
  5. Филе минтая промыть, при необходимости разморозить. Положить рыбу в кастрюлю к картофелю.
  6. Варить до готовности рыбы (около 10-12 минут после закипания).
  7. Петрушку мелко нарезать.
  8. Готовое блюдо выложить на тарелки, посыпав свежей петрушкой.

Похожие рецепты

Все рецепты
← Назад к списку