Минтай, запеченный с картофелем и луком

Простое и полезное блюдо из филе минтая, запеченного слоями с картофелем и луком.

Ккал/100г166
Белки14,5
Жиры5,5
Углеводы14,5

Ингредиенты

  • Минтай филе - 300г
  • Картофель - 400г
  • Лук репчатый - 100г
  • Соль - 3г
  • Черный перец молотый - 1г
  • Растительное масло (для смазывания) - 15г

Шаги

  1. Разогрейте духовку до 190°C.
  2. Картофель очистите и нарежьте тонкими кружочками (около 3 мм). Лук нарежьте тонкими полукольцами.
  3. Филе минтая промойте и обсушите. Посолите и поперчите рыбу.
  4. Форму для запекания смажьте растительным маслом.
  5. Выложите половину картофеля в форму, слегка посолите.
  6. Сверху выложите лук, затем филе минтая.
  7. Покройте оставшимся картофелем. Сбрызните оставшимся маслом.
  8. Запекайте 40-45 минут до готовности картофеля и рыбы.

Похожие рецепты

Все рецепты
← Назад к списку