Запеченные бобы с арахисом и викой
Сытное и питательное блюдо, приготовленное из бобов, арахиса и вики, запеченное до золотистой корочки.
Ккал/100г290
Белки12,0
Жиры10,0
Углеводы30,0
Ингредиенты
- Арахис - 100г
- Бобы конские - 200г
- Вика - 150г
- Оливковое масло - 15г
- Соль - 2г
- Перец черный - 1г
Шаги
- Разогрейте духовку до 180°C.
- Отварите бобы конские и вику до готовности, затем слейте воду.
- В глубокой миске смешайте отваренные бобы, вику и арахис.
- Добавьте оливковое масло, соль и перец, хорошо перемешайте.
- Выложите смесь в форму для запекания и равномерно распределите.
- Запекайте в духовке 20-25 минут до золотистой корочки.
Реакции
Пока нет реакций.
Похожие рецепты
Все рецептыПростое запеченное блюдо из стручкового горошка, конских бобов и вика, с минимальным количеством добавок.
Ккал
166
Белки
8,5г
Жиры
6,0г
Углев
20,5г
Сытное блюдо из говяжьих ребер, нутов, белой и красной фасоли с перловкой, запеченное до золотистой корочки.
Ккал
270
Белки
14,0г
Жиры
9,0г
Углев
30,0г
Ароматное и питательное блюдо, запеченное в духовке, сочетающее текстуру булгура, сладость горошка и хруст арахиса.
Ккал
286
Белки
12,5г
Жиры
10,5г
Углев
35,5г
Полезная и сытная запеканка на основе бобовых и лесных грибов.
Ккал
186
Белки
11,5г
Жиры
4,5г
Углев
24,5г
Плотная, сытная запеканка, сочетающая ореховый вкус арахиса, сладость зеленого горошка и насыщенность гусиных яиц.
Ккал
355
Белки
16,5г
Жиры
21,0г
Углев
18,5г
Питательная запеканка, приготовленная из смеси долихоса, люпина, маша и вики, запеченная до золотистой корочки.
Ккал
186
Белки
12,5г
Жиры
4,5г
Углев
24,0г
Комментарии
Пока нет комментариев.