Салат с тунцом и овощами
Свежий салат с консервированным тунцом, огурцами, помидорами и яйцами, заправленный руколой.
Ккал/100г220
Белки12,0
Жиры9,0
Углеводы15,0
Ингредиенты
- тунец консервированный - 150г
- огурцы - 100г
- помидоры - 100г
- яйца куриные - 100г
- руккола - 20г
- лук репчатый - 30г
- оливковое масло - 15г
- соль - 2г
- перец черный - 1г
Шаги
- Отварите яйца в кипящей воде в течение 10 минут, затем охладите и очистите.
- Нарежьте огурцы, помидоры и лук мелкими кубиками.
- В глубокой миске смешайте тунец, нарезанные овощи и руколу.
- Порежьте яйца и добавьте их в салат.
- Заправьте оливковым маслом, солью и перцем, аккуратно перемешайте.
Реакции
Пока нет реакций.
Похожие рецепты
Все рецептыСытное овощное рагу с консервированным горошком, картофелем и морковью.
Ккал
160
Белки
4,0г
Жиры
3,0г
Углев
25,0г
Простой и сытный суп на основе отварных овощей с добавлением мелких макарон и вареного яйца.
Ккал
125
Белки
6,5г
Жиры
2,5г
Углев
19,5г
Простое и сытное блюдо, приготовленное путем отваривания тыквы и картофеля, заправленное подсолнечным маслом.
Ккал
146
Белки
1,8г
Жиры
7,5г
Углев
17,5г
Простое и диетическое блюдо, где отварная куриная грудка подается с легким салатом из свежего авокадо и репчатого лука.
Ккал
146
Белки
18,5г
Жиры
6,5г
Углев
4,5г
Простой и легкий суп, приготовленный путем варки свежих помидоров, капусты и стручковой фасоли.
Ккал
45
Белки
1,8г
Жиры
0,3г
Углев
9,5г
Простое и полезное блюдо, состоящее из отварных картофеля, моркови, свеклы и нута.
Ккал
125
Белки
6,5г
Жиры
1,5г
Углев
22,0г
Комментарии
Пока нет комментариев.