Чиа-кефирные оладьи
Нежные оладьи на основе семян чиа, кефира и ряженки, обжаренные до золотистой корочки.
Ккал/100г210
Белки8,0
Жиры6,0
Углеводы22,0
Ингредиенты
- Семена чиа - 50г
- Кефир - 150г
- Ряженка - 100г
- Соль - 2г
- Растительное масло - 10г
Шаги
- В глубокой миске смешайте семена чиа, кефир и ряженку. Хорошо перемешайте и оставьте на 15 минут для набухания семян.
- Добавьте соль и тщательно перемешайте массу.
- На разогретую сковороду с растительным маслом выкладывайте небольшие порции теста, формируя оладьи.
- Обжаривайте оладьи с обеих сторон до золотистой корочки, примерно по 3-4 минуты с каждой стороны.
- Готовые оладьи подавайте горячими.
Реакции
Пока нет реакций.
Похожие рецепты
Все рецептыСытные, обжаренные до золотистой корочки лепешки с начинкой из адыгейского и сулугуни сыров, дополненные хрустящим беконом.
Ккал
315
Белки
16,5г
Жиры
18,5г
Углев
20,5г
Простая и быстрая яичница, приготовленная на сковороде с добавлением молока для нежности и расплавленной моцареллы.
Ккал
256
Белки
14,5г
Жиры
16,5г
Углев
2,5г
Сытное и вкусное блюдо с куриным филе, консервированной горбушей и отварным рисом, заправленное сливками и соусом болоньезе.
Ккал
290
Белки
14,0г
Жиры
10,0г
Углев
30,0г
Простой и быстрый омлет, где мягкий сыр придает нежную текстуру и сливочный вкус.
Ккал
306
Белки
15,5г
Жиры
20,0г
Углев
4,5г
Вкусные и нежные оладьи на основе творога, сметаны и кефира.
Ккал
250
Белки
10,0г
Жиры
8,0г
Углев
20,0г
Нежные оладьи из яиц и творога, обжаренные до золотистой корочки.
Ккал
250
Белки
10,0г
Жиры
8,0г
Углев
20,0г
Комментарии
Пока нет комментариев.