Курица с брокколи и картофелем
Сытное и полезное блюдо из куриного филе, брокколи и картофеля, приготовленное на пару.
Ккал/100г250
Белки10,0
Жиры8,0
Углеводы20,0
Ингредиенты
- Куриная грудка - 300г
- Брокколи - 200г
- Сливки - 100г
- Картофель - 200г
- Морковь - 100г
- Лук репчатый - 100г
- Соль - 2г
- Перец черный - 1г
- Оливковое масло - 15г
Шаги
- Очистите и нарежьте картофель и морковь кубиками.
- Порежьте куриную грудку на небольшие кусочки.
- В кастрюле доведите воду до кипения, добавьте картофель и морковь, варите 10 минут.
- Добавьте брокколи и куриную грудку, варите еще 10 минут.
- В отдельной миске смешайте сливки с солью и перцем.
- Слейте воду с овощей и курицы, добавьте сливочную смесь и перемешайте.
- Подавайте горячим, полив оливковым маслом.
Реакции
Пока нет реакций.
Похожие рецепты
Все рецептыСытное овощное рагу с консервированным горошком, картофелем и морковью.
Ккал
160
Белки
4,0г
Жиры
3,0г
Углев
25,0г
Простой и сытный суп на основе отварных овощей с добавлением мелких макарон и вареного яйца.
Ккал
125
Белки
6,5г
Жиры
2,5г
Углев
19,5г
Простое и сытное блюдо, приготовленное путем отваривания тыквы и картофеля, заправленное подсолнечным маслом.
Ккал
146
Белки
1,8г
Жиры
7,5г
Углев
17,5г
Простое и диетическое блюдо, где отварная куриная грудка подается с легким салатом из свежего авокадо и репчатого лука.
Ккал
146
Белки
18,5г
Жиры
6,5г
Углев
4,5г
Простой и легкий суп, приготовленный путем варки свежих помидоров, капусты и стручковой фасоли.
Ккал
45
Белки
1,8г
Жиры
0,3г
Углев
9,5г
Простое и полезное блюдо, состоящее из отварных картофеля, моркови, свеклы и нута.
Ккал
125
Белки
6,5г
Жиры
1,5г
Углев
22,0г
Комментарии
Пока нет комментариев.