Индейка с брокколи и картофелем
Питательное блюдо из индейки, брокколи и картофеля, приготовленное на пару.
Ккал/100г250
Белки15,0
Жиры5,0
Углеводы30,0
Ингредиенты
- Индейка (грудка) - 300г
- Брокколи - 200г
- Картофель - 300г
- Соль - 2г
- Перец черный - 1г
- Оливковое масло - 15г
Шаги
- Очистите картофель и нарежьте его кубиками.
- Вскипятите воду в кастрюле и добавьте картофель.
- После 10 минут варки добавьте брокколи.
- Варите еще 5-7 минут до готовности овощей.
- Отдельно отварите индейку до готовности, посолите и поперчите по вкусу.
- Смешайте все ингредиенты и добавьте оливковое масло перед подачей.
Реакции
Пока нет реакций.
Похожие рецепты
Все рецептыСытное овощное рагу с консервированным горошком, картофелем и морковью.
Ккал
160
Белки
4,0г
Жиры
3,0г
Углев
25,0г
Простой и сытный суп на основе отварных овощей с добавлением мелких макарон и вареного яйца.
Ккал
125
Белки
6,5г
Жиры
2,5г
Углев
19,5г
Простое и сытное блюдо, приготовленное путем отваривания тыквы и картофеля, заправленное подсолнечным маслом.
Ккал
146
Белки
1,8г
Жиры
7,5г
Углев
17,5г
Простое и диетическое блюдо, где отварная куриная грудка подается с легким салатом из свежего авокадо и репчатого лука.
Ккал
146
Белки
18,5г
Жиры
6,5г
Углев
4,5г
Простой и легкий суп, приготовленный путем варки свежих помидоров, капусты и стручковой фасоли.
Ккал
45
Белки
1,8г
Жиры
0,3г
Углев
9,5г
Простое и полезное блюдо, состоящее из отварных картофеля, моркови, свеклы и нута.
Ккал
125
Белки
6,5г
Жиры
1,5г
Углев
22,0г
Комментарии
Пока нет комментариев.