Запеканка из курицы и овощей под сырной корочкой

Сытная запеканка из нежной куриной грудки, картофеля и ярких овощей, залитая сливочно-яичной смесью и посыпанная пармезаном.

Ккал/100г206
Белки15,5
Жиры9,5
Углеводы19,5

Ингредиенты

  • Яйца куриные - 150г
  • Куриная грудка - 300г
  • Болгарский перец - 150г
  • Картофель - 400г
  • Лук репчатый - 100г
  • Морковь - 100г
  • Помидоры - 150г
  • Чеснок - 10г
  • Мука пшеничная - 30г
  • Масло оливковое - 20г
  • Масло подсолнечное - 20г
  • Кефир - 100г
  • Масло сливочное - 30г
  • Молоко коровье - 100г
  • Пармезан - 50г

Шаги

  1. Картофель очистить, нарезать тонкими кружочками. Лук и морковь нарезать соломкой. Болгарский перец и помидоры нарезать кубиками. Чеснок мелко порубить.
  2. Куриную грудку нарезать небольшими кубиками. В сковороде разогреть подсолнечное масло, обжарить курицу до полуготовности (5-7 минут).
  3. Добавить к курице лук, морковь, болгарский перец и помидоры. Тушить 10 минут. В конце добавить чеснок.
  4. В отдельной миске смешать кефир, молоко, яйца, муку, растопленное сливочное масло (10г), соль и перец (если бы они были разрешены).
  5. Форму для запекания смазать оливковым маслом. Выложить слоями: половину картофеля, всю курицу с овощами, оставшийся картофель.
  6. Залить овощи яично-молочной смесью. Сверху посыпать тертым пармезаном (остальные 50г).
  7. Запекать в разогретой до 180°C духовке 45-55 минут до золотистой корочки и полной готовности картофеля.

Комментарии

Чтобы оставить комментарий, установите приложение.
В приложении доступны комментарии, ответы и лайки.

Пока нет комментариев.

Похожие рецепты

Все рецепты
← Назад к списку