Жареный салат из консервированных даров

Быстрое и сытное блюдо, приготовленное методом обжарки из тунца, зеленого горошка и кукурузы.

Ккал/100г186
Белки15,5
Жиры6,5
Углеводы17,0

Ингредиенты

  • Тунец консервированный в собственном соку (без жидкости) - 150г
  • Горошек зеленый консервированный (без жидкости) - 100г
  • Кукуруза консервированная (без жидкости) - 100г
  • Растительное масло (для жарки) - 15г

Шаги

  1. Слейте всю жидкость с тунца, горошка и кукурузы.
  2. Разогрейте растительное масло на сковороде на среднем огне.
  3. Выложите тунец на сковороду и слегка обжарьте (1-2 минуты), разбивая комочки вилкой.
  4. Добавьте зеленый горошек и кукурузу к тунцу.
  5. Обжаривайте все ингредиенты вместе, периодически помешивая, в течение 5-7 минут, пока овощи не прогреются и не начнут слегка подрумяниваться.
  6. Подавайте немедленно.

Комментарии

Чтобы оставить комментарий, установите приложение.
В приложении доступны комментарии, ответы и лайки.

Пока нет комментариев.

Похожие рецепты

Все рецепты
← Назад к списку