Запеканка "Морской Сад" с треской и овощами

Слоистая запеканка из трески, картофеля и моркови, дополненная консервированными овощами и шпротами под сырной корочкой.

Ккал/100г216
Белки16,5
Жиры9,5
Углеводы17,5

Ингредиенты

  • Треска (филе) - 300г
  • Картофель - 400г
  • Морковь - 150г
  • Кукуруза консервированная - 100г
  • Шпроты (в масле) - 100г
  • Помидоры (свежие) - 100г
  • Огурцы маринованные - 50г
  • Сыр твердый - 100г
  • Соль - 3г
  • Черный перец молотый - 1г
  • Растительное масло (для смазывания) - 15г

Шаги

  1. Картофель и морковь очистить, отварить до полуготовности (около 15 минут). Остудить и нарезать тонкими кружочками.
  2. Треску посолить, поперчить. Нарезать небольшими кусочками.
  3. Слить жидкость с консервированной кукурузы. Маринованные огурцы и свежие помидоры нарезать тонкими кружочками.
  4. Шпроты размять вилкой, сохранив немного масла.
  5. Форму для запекания смазать растительным маслом. Выложить слоями: половина картофеля, половина моркови, кусочки трески, половина кукурузы, шпроты, помидоры, огурцы, оставшиеся овощи и картофель.
  6. Сверху посыпать тертым сыром.
  7. Запекать в духовке при 180°C в течение 30-35 минут до золотистой корочки.
  8. Перед подачей дать постоять 5 минут.

Комментарии

Чтобы оставить комментарий, установите приложение.
В приложении доступны комментарии, ответы и лайки.

Пока нет комментариев.

Похожие рецепты

Все рецепты
← Назад к списку